joggingbyxa

Ja, nu har jag ju klarat av Lidingöloppet! Nästa utmaning är att springa milen på 49 minuter vilket jag ska ha klart till den 1a juni 2010!!!

Men det tänker jag inte blogga om.

Så här två veckor efter loppet har jag kommit igång med träningen igen men det låg nere en vecka, då jag bara gick runt och var nöjd. Sen hade jag lite svårt med disciplinen men nu är jag på banan igen!

Ni som känner mig hittar mig och en del träningsuppdateringar på facebook och MSN, till övriga som läst och inspirerats av min träningsblogg säger jag tack och hej! Lycka till med er träning, tänk på att det faktiskt är hårt arbete och disciplin bakom träningsframgångar men att man ibland ska njuta av skogspromenaden och vilan!

Hejdå!

JAG GJORDE DET!!!  Fy fan, jag gjorde det. Jag sprang nästan hela tiden. Det kändes bra fram till 20 km, OK till 26 men sen kroknade jag, de sista två km nästan grät jag och den sista gick på ren vilja och den underbara publikens hejarop, tack!!

Det tog 3.28 timmar, 2 minuter under min egen maxtid. Det var tufft. For the record så sprang (joggade) jag upp för HELA aborrbacken. Däremot den jävla Karins backe 2km före mål gick inte .

Tack också till mina fantastiska svärföräldrar som var där och hejade både vid två mil och sen vid målet. Tack sambon och hunden som också var vid målet och hämtade mig hem!

Nu är det klart!!! Allt jag har tränat och bloggat för är slut! Vi ses :-)

Sprang en dryg mil terräng, var ute i 58.09 minuter + uppvärmning och nedvarvning. Kände lite av i höger lår (humpf). Nu ska jag bara cykla, promenera och äta en massa för att ladda.

Söndag: Skulle springa en platt 8 km runda med sambon, efter exakt 39 minuter började det hugga illa i vänster knä. Jag avbröt omedelbart! Inga chansningar så här en vecka före loppet. Efter ett par minuters gång provade jag att springa igen, funka inte, gick lite till och sen kunde jag utan smärta springa hem. Provar hur det känns igen ikvälll, vilket blir sista springningen inför loppet.

En stentuff mil i terrängen, fyra stenhårda backar, och allt på 58 minuter. Kände mig lite stum och matt i benen efter halva rundan, en påminnelse om att jag faktiskt sprang 8 km i går. Känner att jag nog kommer att ha fin träningsvärk i rumpan i morgon .

8,3 km för att vara exakt, som tog exakt 49.58 minuter. Hmpf, svårt att bedöma hastigheten- tyckte jag sprang på bra.

Har varit dålig på att uppdatera bloggen!

I tisdags var jag på cycling core - jag lovar att ledaren får mig att ta i lika mycket på den halvitmme hon har som jag normalt gör på 45 minuter, och SEN en halvtimme situps!

På onsdagkvällen simmade jag 1000 meter, sträckte duktigt i magmusklerna!

Kämpigt idag, kan bero på att jag nattvandrade mellan 21 och 00, man hinner gå en mil på den tiden :-)

Sprang iallafall i 2tim och 15 minuter terräng. Fick efter 1½ timme ont i vänster lårmuskels infäste i skinkan, fick med jämna mellanrum stanna och stretcha ut den för att kunna fortsätta, först var femte minut, sedan var tredje, men när jag var nere på varannan minut lade jag av. Då hade jag kanske en km kvar och gick. Men det var iallafall skönt att komma ut idet fina vädret och genomföra denna min sista långrunda innan själva Lidingöloppet. Nästa vecka satsar jag på spinning och lite korta löprundor (max en mil) i terrängspåret, ev lite intervallträning.